Підніми свій фітнес
на новий рівень
Почни тренуватись вже сьогодні! Професійні програми тренувань для будь-якого віку та рівня підготовки
Переваги тренувань з shaldovin
Розкрий свій потенціал та досягни нових вершин у фізичній формі разом з нашими експертами
Збільшення сили
Розвивай м'язову силу та функціональну потужність тіла за допомогою професійно складених програм силових тренувань
Підвищення витривалості
Покращуй серцево-судинну систему та загальну витривалість організму через кардіо та інтервальні тренування
Стійка мотивація
Отримуй підтримку досвідчених тренерів та знаходь натхнення в досягненнях однодумців для постійного прогресу
Типи тренувань
Вибери програму тренувань, що найкраще відповідає твоїм цілям та рівню підготовки
Силові тренування
Комплексна робота з вагами для розвитку м'язової маси та сили
- • Базові вправи
- • Ізольовані рухи
- • Прогресивне навантаження
Кардіо тренування
Покращення роботи серця та спалювання калорій
- • Біг та ходьба
- • Велотренажери
- • Еліптичні машини
HIIT тренування
Високоінтенсивні інтервальні тренування для максимального ефекту
- • Короткі інтервали
- • Високий темп
- • Швидкі результати
Кросфіт
Функціональні рухи високої інтенсивності для загальної фізичної підготовки
- • Комплексні вправи
- • Командний дух
- • Різноманітність
Індивідуальні програми тренувань
Отримай персоналізовану програму тренувань, розроблену спеціально під твій рівень підготовки, цілі та особливості організму
Початковий рівень
М'яке введення в світ фітнесу з основами техніки виконання вправ
Середній рівень
Розширення можливостей з більш складними вправами та навантаженнями
Просунутий рівень
Високий рівень складності для досягнення спортивних результатів
Групові заняття
Тренуйся в компанії однодумців та отримуй додаткову мотивацію від групової енергії
Функціональний тренінг
Комплексні вправи для розвитку координації, балансу та функціональної сили
Тривалість: 60 хвилин
Рівень: Будь-який
Розмір групи: До 12 осіб
Силовий тренінг
Групові силові тренування з акцентом на правильну техніку та безпеку
Тривалість: 75 хвилин
Рівень: Початковий-середній
Розмір групи: До 8 осіб
Кардіо-микс
Енергійні кардіо тренування з елементами танцю та аеробіки
Тривалість: 50 хвилин
Рівень: Будь-який
Розмір групи: До 15 осіб
Стретчинг та мобільність
Покращення гнучкості та мобільності для здоров'я опорно-рухового апарату
Тривалість: 45 хвилин
Рівень: Будь-який
Розмір групи: До 10 осіб
HIIT інтенсив
Високоінтенсивні інтервальні тренування для максимального спалювання калорій
Тривалість: 40 хвилин
Рівень: Середній-просунутий
Розмір групи: До 10 осіб
Функціональна реабілітація
Спеціальні програми для відновлення та зміцнення після травм
Тривалість: 60 хвилин
Рівень: Спеціальний
Розмір групи: До 6 осіб
Безкоштовне пробне заняття
Спробуй наші тренування без зобов'язань. Перше заняття повністю безкоштовно для всіх нових клієнтів
Що включає пробне заняття
- Консультація з тренером
- Оцінка фізичної підготовки
- Повноцінне тренування (60 хв)
- Рекомендації з харчування
- План подальших тренувань
Чому варто спробувати
- Відчуй атмосферу залу
- Познайомся з тренерами
- Оцініть якість послуг
- Без зобов'язань
- 100% безкоштовно
Цінові пакети
Вибери тарифний план, який найкраще підходить для твоїх цілей та розкладу
Разові заняття
за одне заняття
- Доступ до всіх тренажерів
- Консультація тренера
- Групові заняття
- Гнучкий графік
Місячний абонемент
на місяць
- Безлімітні відвідування
- Всі групові програми
- Персональна програма
- Контроль прогресу
- Заморозка до 14 днів
Онлайн тренування
на місяць
- Живі онлайн заняття
- Записи всіх тренувань
- Чат з тренером
- Гнучкий розклад
Спеціальна пропозиція: При покупці річного абонементу — знижка 20%
* Ціни вказані без урахування податків. Детальну інформацію уточнюйте у менеджерів.
Часті питання
Відповіді на найпоширеніші запитання про наші фітнес-програми та послуги
Чи підходять ваші програми для початківців?
Абсолютно! Ми маємо спеціальні програми для людей без досвіду тренувань. Наші тренери допоможуть вам освоїти правильну техніку виконання вправ та поступово збільшувати навантаження відповідно до ваших можливостей.
Які документи потрібні для початку тренувань?
Для запису на тренування вам потрібен лише документ, що посвідчує особу. Якщо у вас є хронічні захворювання або травми, рекомендуємо проконсультуватися з лікарем та принести довідку про стан здоров'я.
Чи можна заморозити абонемент?
Так, власники місячних абонементів можуть заморозити абонемент на період до 14 днів протягом місяця. Для цього потрібно повідомити про заморозку за 24 години до бажаної дати призупинення тренувань.
Які групові програми доступні для людей старшого віку?
Ми пропонуємо спеціальні програми: функціональна реабілітація, стретчинг та мобільність, а також адаптовані силові тренування. Всі програми розроблені з урахуванням особливостей фізіології та безпеки для старшої вікової групи.
Як проходять онлайн тренування?
Онлайн тренування проводяться в режимі реального часу через відеозв'язок. Тренер демонструє вправи, слідкує за технікою виконання та дає індивідуальні рекомендації. Всі заняття записуються та доступні для повторного перегляду.
Чи надаєте ви консультації з харчування?
Так, наші тренери дають базові рекомендації щодо здорового харчування як частину комплексного підходу до фітнесу. Для детальних планів харчування рекомендуємо звернутися до сертифікованого дієтолога.
Як швидко можна побачити результати?
Перші позитивні зміни ви відчуєте вже через 2-3 тижні регулярних тренувань: покращиться настрій, сон та загальне самопочуття. Видимі фізичні зміни зазвичай помітні через 6-8 тижнів систематичних занять.
Чи потрібно приносити власне спорядження?
Весь необхідний спортивний інвентар та обладнання є в залі. Вам потрібно лише зручний спортивний одяг, взуття та пляшка води. Рушники та коврики для йоги також надаються.
Не знайшли відповідь на своє питання? Зв'яжіться з нами, і ми з радістю допоможемо!
Запишіться на тренування
Заповніть форму, і наш менеджер зв'яжеться з вами протягом 30 хвилин для уточнення деталей
Заповнюючи форму, ви погоджуєтеся на обробку персональних даних згідно з нашою Політикою використання cookies